neljapäev, 30. märts 2017

Natukene toitumisest....

Ma ekstra isiklikku toitumiskava ei jälgi, küll aga olen fitlapi liige. Võib vist isegi öelda, et olen seal vana kala.. vahelduva eduga kaks aastat juba. No õigemini olen liige nii kaua olnud. Eks neid pause ja tagasilööke on ka olnud hulganisti. Nüüd olen pikendanud kasutusõigust üle aasta. Nii et täiskäigul edasi..
Selle kohapealt olen küll rahul, et ma saan korralikult süüa (kui muidugi õiged toidud valida, võib ka orki astuda ja poole tunni pärast tahaks taas juba süüa). Ma armastan söömist ja mulle mahub
meeletult palju sisse... ja oi mulle meeldib magus. Üldjuhul hommikusöögiks ongi mul kas kaks koogitükki või üks koogitükk + võileib. Kus puudub muidugi suhkur ja nisujahu. Ausalt öeldes mul on kapis nii palju erinevaid jahusid. Varasemalt mul polnud isegi aimu nendest jahusortidest. Teadsin ainult, et on nisujahu ja rukkijahu (mingi aeg valmistasin ise leiba).
 
No pildi peal koogid on algselt olnud midagi muud.. Üks kook on tehtud retseptis pannkoogid madlijahuga ning teine on üldse müsliküpsised... Aga maitsesid väga hästi!

Oma magusaisu rahuldamiseks olen ostnud ka raamatu "Magusaga kaalust alla". Ja on täitsa aidanud. Pean lihtsalt valima koogid, kus rohkem
davaari sees, et suuremad kogused saada.
 
Võib ka öelda, et maitsemeel on mul hakanud muutuma tänu kõigele selle tervislikule toitumisele. Olen hakanud šampinjone sööma, samuti sinihallitusjuust ei pane mind öökima. Jube hea!
 
 
Külmkapis peab mul alati kindlasti olema kodujuustu, muna ja sinki..
Ja maitsemeeled on muutunud ka alkoholi suhtes. Kui täiesti aus olla, siis varasemalt kaks pudelit veini õhtu jooksul ära juua polnud midagi, siis hetkel see üks pokaalgi ei maitse enam nii hästi.. Samuti siidrid ei isuta enam. Peaks ju täitsa õnnelik olema. Aga eks tuleb ette ka nädalavahetusi, kus saab veidi võetud miskit. Aga peas ikka salamahti käib väike arvutamine...
 
Kui nüüd eelmise postituse juurde minna, siis leidsin otsitava üles!
Ja sain selle selverist.. ju siis peaks ka teistest poodidest leidma.
Maitse oli... ei oskagi seletada. Aga kindlasti ostan veel seda. Tahan teist varianti ka ära proovida.

Ja veidikene järgmisest postitusest...
Tegelikult oli plaanis kirjutada täna sellest, paraku aga kell on palju ja läheb kiireks. Tahan süveneda rohkem teemasse..
Nimelt plaanis kirjutada ühest artiklist Hers ajakirjas ja panna juurde oma mõtted ja püstitada eesmärgid. Õigemini tahan keskenduda rohkem oma eesmärkidele, miks ma kõike seda teen....



 

esmaspäev, 27. märts 2017

Lähemalt oma treeningkavast

Eelmises postituses mainisin küll, et ehk järgmine kord kirjutaksin toitumisest, aga nagu naine ikka - tujud koos mõtetega muutuvad.
 
Otsustasin hoopis anda infot oma treeningute kohta. Kuna mul tõesti puudub ajaline võimalus kusagile trenni või jõusaali minna, siis olen pidanud koduste vahenditega hakkama saama.
Befit2017 alguse puhul otsustasin kasutada oma venna eluala ning tellisin temalt ekstra kava. Nüüd olen kaks nädalat intensiivselt seda üritanud jälgida. Tänagi tõdesin, kui intensiivne see trenn ikka on, kui ainult keegi veel kõrval kaikaga oleks, siis ehk suudaks endast ka 110% anda. Üksi olles tunnen vahel, et ma ei anna endast kõike...
 
Veidi siis täpsemalt antud kavast
8 harjutust ja 3 ringi
  • Käärhüpped hantlid kõrval väljasirutatud kätega
  • Kummilindiga kükid
  • Poksimine hantlitega
  • Triitseps kätekõverdus põlvedel
  • Jumping Jacks (harki-kokku hüpped)
  • Seinavastas istumine
  • Hüppenöör
  • Küünarvarte kõverdus väljaastega
Juures olid täpsemad kirjeldused ja osades harjutustes võis hantleid juurde võtta. Samuti lisas juurde ka treeningvideo.
Peangi nüüd uue kava tellima. Iga kahe nädala tagant oleks vist õige. Väike vaheldus minule ja mõttetöö temale.
 
Tahaksin jagada ka pilti endast suvel, mille poole ma taaskord püüdlen. Eesmärk on silmade ees. Muidugi sooviksin lisaks kaalule saavutada kindlasti ka paremat vormi. Hetkel seda kleiti veel selga ei taha proovida. Antud pildil kaalusin kusagil 57 -58 kilo, hetkel siis ikka veel 62. Ei ole nagu väga suur kaalutõus, aga enesetunne on küll nagu 10 kilo oleks juures. Kõht koguaeg paistes ja riided enam selga ei sobi. Kurvaks teeb lihtsalt, muud midagi
 
Aga kui aus olla, siis kaalu peale on küll kuri. Kaks nädalat ränka vaeva aga tulemust ei ole. Peale muidugi meeletu väsimuse. Plaaningi proovida mõni päev seda kuulsat NOCCO jooki, ehk annab natukene seda energiat juurde. Jah, mõte kulda väärt ju! Homme töö juures lõunapausi ajal sean sammud poe poole.. enne muidugi pean välja uurima, kus seda müüakse.
 
 
On mille poole püüelda. Pean vist pildi külmkapi peale panema

    

pühapäev, 26. märts 2017

Algus

Millest küll võiks alustada..
Ehk siis enese tutvustamisega!?
Tere! Olen Väike Vedru, hetkel 27 aastat vana ja kahe lapse ema. Kodus on veel ka kaks kassi ja vahelduva eduga mees (no ta komandeeringutes tihti seega naljaga loen end üksikemaks, kuna enamjaolt kogu päevakava tuleb mul arvestada sellega, et ma üksi pean kõike jõudma).
Ma ei saa öelda, et oleksin kimpus oma kaaluga.. Ei, ma ei ole paks, aga ma ei ole a peenike, selline täitsa keskmine. Sooviks siiski midagi paremat, kui lihtsalt keskmine.. Sooviks olla enesekindel oma kehas ja tunda selle üle uhkust. Veidi paremasse vormi ajada..
Mul on jojo-efekt kiire tulema. Praegugi võitlen, et kaal liiga suureks tagasi ei läheks. Lihtsalt probleeme on söömishoogudega. Sellest ehk räägin täpsemalt kunagi hiljem
Okei, see tuli küll nüüd välja nagu AA tutvustus....
 
Igatahes olen aasta algusest saati olnud motivatsiooni otsingutel, kuna jõuludega läks kogu kaalu säilitamine metsa omadega ja olen taas korralikult juurde võtnud.
Tahtejõudu on puudu jäänud..
Arvasin, et minu päästerõngaks võiks olla Hers ajakirja Befit2017 konkurss. No arvan seda ka endiselt, aga algus pole veel tulemusi andnud. Eesmärgiks olen võtnud  tõestamise (pigem iseendale), et ka kodus on võimalik et vormi ajada töö, laste (käivad lasteaias, üks saab kohe kohe 3 ja teine on 4,5 aasatne), kodutööde kõrvalt, kui enamuse ajast olen lastega üksi..
Kui aus olla, siis mõni päev on küllaltki raske pärast tööpäeva veel mingisugusele trennile mõelda. Koju jõuan kusagil 6 ajal õhtul, ürita ruttu lastele söögikausid ette anda, et ise siis trenni teha... eks ta keeruline ole, kuna lastel sada kümme küsimust ja probleemi, mida vaja just samal hetkel lahendada. Aga kuidagi ta tehtud saab.. Siis süüa tegema, nõusid pesema, koristama.. ja pool 10 olen täiesti kutu.
 
Võimalik, et mul kevadväsimus peal. Päevad läbi on selline uni peal, et silmad lausa valutavad, raske seda energiat kusagilt ammutada.
 
Kui nüüd tagasi selle võistluse teemale minna, siis infoks nii palju, et jälgin fitlapi toitumiskava (olen vaheldua eduga jua kaks aastat seda kasutanud-vahel rohkem vahel vähem) ja tellisin vennalt koduse treeningkava. Tema tegemisi saab jälgida siit: Talis Ponna . Ja ausalt võib öelda, et see pooletunnine kava võtab totaalselt läbi..
 
 
 
Alustuseks ma pikemat blogi kirjutama ei hakka.. piinan Teid veel lugemisega.
Järgmises blogis ehk juttu veidi minu toitumisest.
Täna otsustasin teha trennivaba päeva. Tunnen kuidas väsimus kontides on...
 
Päikest!